肾气不足肾精亏虚怎么调理？就用这个传承百年的食疗古方！

肾气不足和肾精亏虚的调理需要综合考虑饮食、如果症状较轻可以先从生活习惯方面调理。以下是一些建议：

1. 健康饮食：保持均衡营养的饮食，适量摄入富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、豆类、海藻、蔬菜、水果等，避免过度饮食和油腻食物。

2. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和休息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于调理肾气和肾精。

3. 减少精神压力：积极应对压力，采取放松身心的方法，如运动、瑜伽、冥想等，有助于改善肾气不足和肾精亏虚的状况。

4. 中药调理：可以使用一些中医药物进行调理，如补肾益气的中药方剂，如六味地黄丸、四物汤等，建议咨询中医师的建议来确定适合个人情况的药物。

5. 起居调理：保持温暖、避免受凉，尤其是腰部和脚部，可以使用保暖工具，如热水袋、腰带等。

6. 适量锻炼：适量参加有氧运动，如散步、太极拳等，有助于促进血液循环和增强肾气。

7. 中医按摩：可以尝试一些中医按摩方法，如推拿、穴位按摩等，有助于调理肾气和肾精。

需要注意的是，肾气不足和肾精亏虚的情况因人而异，如果症状标准较重、建议在进行调理前咨询专业医生或中医师的指导，以获得个性化的治疗方案。

我以前由于经常熬夜加班、工作压力大、加上身体做过手术、肾精非常亏虚、每天晚上起夜最少3次以上、白天尿多，一喝水就想尿尿，或者有尿意但是尿不出来、而且尿味非常重，还带有小泡泡、白头发很多，每天都掉很多头发、容易健忘，记忆力也不好、腰腿酸软、每天不论是身体和精神都感觉很累、晚上很难入睡，并且多梦、那几年因为肾虚的问题、每天都很痛苦、那种滋味只有亲身体会过才知道多难受。

也吃过很多补肾的药、但是都没有多少效果、而且由于长期吃药、脾胃的消化功能也给吃坏了、后来一位老中医告诉我可以用食疗的方法调理、对身体没有任何伤害、可以用古籍中记载的正宗九蒸九晒芝麻丸来调理。

中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，特别是在乌发养颜方面的功效更加显著。

后来我刚开始坚持吃了三个月吧、就慢慢感觉到掉头发的现象变少了、以前洗头的时候都是一把一把的掉、慢慢的只有几根、而且脱发的地方慢慢长出了很多碎发、有一些白发慢慢从根部反黑了、也不再便秘了、每次大便都感觉很顺畅、腰部也有劲了、不再腰膝酸软了、晚上起夜的次数也减少了。

每天也感觉有精神了、不再总感觉很累了、身体也慢慢以前那种健康的状态了。

通过这次经历让我明白、拥有一个健康的身体是多么重要、身体垮掉了、什么都没了、只有身体健康、不管是事业家庭爱情等等的一切才会越来越好。所以我们要好好爱护我们的身体。有问题了要尽快调理好！

如果您也有肾精亏虚的问题可以试试我的方法、效果还是不错的、想了解详细的介绍可以点击下面的图片链接查看