护肾秘诀大公开

很多长者都担心洗肾，觉得洗肾就一辈子回不去，而且会越来越糟。肾脏科医师洪永祥在《如果云知道》节目中，教大家如何保护肾脏、预防洗肾。

3方法提早发现肾脏病

洪永祥表示，我国慢性肾衰竭的盛行率大概是11.9％，大概每8个人就有1个人肾功能不好，但是可能自己却不知道，这才是最可怕的，因为可能会忽略就医。慢性肾衰竭早期没有症状，等到「泡、水、高、贫、倦」，泡泡尿、水肿、高血压、贫血、疲倦五种自觉症状出现时，通常已经肾功能恶化到第四期、第五期。因此一定要做健康检查，抽血、验尿、超音波，才能早期发现肾脏病，不能依赖症状。

绵密泡泡尿要小心

他提醒，真正的泡泡尿，泡泡是很绵密的小泡泡，很像生啤酒的绵密泡泡，而且黏答答的。如果尿是有大泡泡、小泡泡，冲马桶时也没有很黏、很容易冲走，那可能就不是蛋白尿。而泡泡尿有两种结果，一种是慢性肾丝球炎，泡泡尿有可能在还没有到第一期就会出现。还有一种是比较后期出现的泡泡尿，例如糖尿病、高血压，已经破坏20、30年，肾丝球遭破坏后出现的泡泡尿。

洗肾就回不去了？是迷思

很多人担心洗肾就回不去了，洪永祥说，这其实是迷思，因为如果还有一点点肾功能，还足够小便、足够排毒就不用洗肾。已经到洗肾阶段称为末期肾病变，代表肾功能已经低到剩10分以下，如果完全不小便，憋了2、3天的多余水分、代谢物与毒素，身体会受不了，所以必须洗肾用人工肾脏代谢掉，身体才会舒服。有些人可以洗肾一段时间就不必洗肾，这种通常是急性肾损伤，但很不幸的是台湾洗肾病人九成以上都是慢性肾衰竭。肾丝球经过数十年伤害，一颗一颗萎缩掉，变得跟石头一样、没有功能，这一类当然不大可能回复需要一直洗肾下去。

保肾口诀「3少、3多、4不、1没有」

保护肾脏有个口诀「3少、3多、4不、1没有」，适用于肾丝球过滤率

还有60分以上。3少指的是少油、盐、糖。3多是多鲜、多蔬、多喝水。4不是不抽烟、不憋尿、不熬夜、不吃来路不明的药。1没有指的是没有鲔鱼肚，也就是没有代谢症候群。保肾口诀「3少、3多、4不、1没有」

保护肾脏有个口诀「3少、3多、4不、1没有」，适用于肾丝球过滤率

还有60分以上。3少指的是少油、盐、糖。3多是多鲜、多蔬、多喝水。4不是不抽烟、不憋尿、不熬夜、不吃来路不明的药。1没有指的是没有鲔鱼肚，也就是没有代谢症候群。