人衰老的一个重要原因是——肾虚!

人衰老的一个重要原因是——肾虚!

沈自尹教授，中国科学院教授，上海华山医院中西医结合研究所团队研究表明，最初的“肾损失”是导致身体皮肤老化！中医称肾为“先天之本”。中医中的“肾”包括现代科学神经、内分泌失调和免疫力，与衰老密切相关。

根据40多年的调查，沈教授的科研团队显示，中国约70%的老年人肾虚，甚至一些40岁左右的人的神经系统和内分泌系统衰落指标与70岁以后的老年人相似，因此他们似乎“饱经沧桑”。

此外，沈自尹专家教授仍在大白鼠上进行动物测试，但发现补肾壮阳后大白鼠细胞坏死的百分比明显低于普通老年大白鼠，更接近年轻大白鼠细胞坏死的水平，有效保证老年大白鼠“老而繁荣”。

肾亏10大数据信号

1、人体总是怕冷

有些人怕冷，大家都觉得热，他就觉得冷，夏天他还要多穿些衣服和裤子。事实上，“怕寒怕冷”是肾虚的主要表现之一。主要是因为“气血的根本原因是肾”。如果肾虚，人体勐腊就会虚弱。如果气血不是很丰富，每个人都会害怕寒冷。

2、睡眠不足，但总是打哈欠

中医说“肾主欠”，这个“欠”就是哈欠欠。假如你有几天没睡，打哈欠是因为身体疲劳，这很正常。但如果你早睡早起，整天打哈欠，那就是肾虚的症状。

3、经常持续喷鼻涕

临床上有很多人说我对鼻炎过敏，表现是不断喷，温度稍冷，或者有时莫名其妙地喷，这实际上是肾缺乏的症状。对于过敏性鼻炎患者来说，其本质问题是肾虚。如果你总是打喷嚏，你可以看医生让你补肾壮阳，鼻窦炎会立即好转。

4、脸色变黑变暗

有些人脸色很好，但后来脸色越来越黑，这一定要注意，那是你的肾精有点虚弱。尤其是女士，如果几天不睡觉，会立刻出现黑眼圈和眼袋。因此，我们不应该总是熬夜。熬夜对身体最有害，最容易导致衰老。从长远来看，我们的脸会变黑。

5、耳朵干枯萎缩

在中医中，耳廓能反映一个人的肾精和肾衰竭。肾衰竭的人通常耳朵干瘪，颜色是黑色的，然后是枯萎的表现，这是肾虚的典型症状。为什么不对着镜子观察呢？

6、常常矫揉造作

假如一个人一整天都在哼唱，也就是人们常说的矫揉造作，就是肾虚的症状。中医将常见的声音归纳为“呼、笑、歌、哭、呻吟”五个声音，分别与五脏相匹配，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻吟。所以，如果长期矫揉造作就是肾虚！

7、总觉得口咸

五味(酸、苦、甘、辛、咸)对应五脏六腑，对应肾的味道是盐味。所以以后一定要注意。如果长时间感觉嘴里一直咸，就要注意了，这也是肾虚的症状。

8、身上有恶臭

身体气味也能反映肾亏。如果病人最近感觉到一种异常腐烂的气味，坏了，这个人一定是肾虚！因为腐的味道属于肾的味道，五嗅(肉末、脆、腥、腐)中的腐就是肾的味道。如果我们仔细注意，尿毒症患者在我们的生活中是臭的。假如身上有腐烂的香味，那就说明人肾炎很严重。

9、莫名其妙地害怕恐惧

有些病人总是莫名其妙地害怕，总是感到担心，这也与肾脏损失密切相关。毕竟，在肾脏的情绪中，恐怕属于肾脏，没有理由特别害怕，即肾缺乏，肾精不足的表现。

10、总是莫名其妙地颤抖

许多人莫名其妙地总是喜欢颤抖。这种栗子与之前提到的恐惧、寒冷和寒冷有关。肾虚的人也会害怕，害怕的人会发抖，怕冷的人会发抖。因此，如果你总是莫名其妙地发抖，一定要注意这是肾虚的症状。

10个补肾食疗小窍门

俗话说“药补不如食补”，药补一时，补不上一辈子，所以要减轻肾虚，还要把握“饮食疗法”的小窍门！

1、每天一根铁棒山药

铁棒山药是补肾壮阳食品中的首选。铁棒山药不仅适用于补肾阳虚，还适用于补肾阴虚。淮山药最好煮着吃，放锅蒸20分钟，一天吃一根，男女老少都适合。

2、补肾壮阳多吃枸杞

枸杞还被誉为“万艾可新鲜水果”，显著减轻了肝肾不足、头晕、腰酸腿软、遗精解渴频繁等不适。俗话说:“君行千里，不要吃枸杞”，也就是说枸杞有激发男性性功能的作用。现代科学也表明，枸杞具有补肾壮阳、预防衰老的作用。

3、男人补肾多吃龙虾

虾能滋阴养血，保护肾脏。多吃龙虾不仅能滋阴壮阳，还能帮助人体各种功能的发展。比如韭菜炒虾、腰果虾、蛋蒸虾都是补肾壮阳的保健菜。

4、桑葚 刺莓

被称为中药补肾的“凉山伯与祝英台”，可谓补肾壮阳领域的黄金组合，夫妻搭档。以温补肾阳为主，以桑椹补肾阴为主。这两种食物和药物是同源共用的，新鲜水果，中药干，夫妻搭档，补肾精，一热一凉，不易生气，脾胃虚寒，能平衡阴阳。

5、五谷粥核桃芝麻粥

核桃肉4个，大黑豆1小，黑芝麻粉1小，黑豆1小，小米手机1小，枸杞1小，淮山药2小，以上两人。提前把这个放在碗里泡好，晚上逐渐煮粥，15分钟左右水变粘的时候熄火，盖上盖子炖。第二天早上加点水，放老红糖，热2分钟就可以了！每天早上吃一个小盘子！

6、茴香补肾壮阳茶方

茴香是蔬菜水果中的一种很好的补肾菜，能温补肾阳，暖肠胃，散寒。茴香可用作补肾壮阳茶方：红香茶，取茴香9克，生山楂30克，生甘草6克（一人一天量）。将茴香放入无油炒锅中，中小火炒一两分钟，黄炒出香味后熄火。一次炒十到二十天的用量(90~180克)，每天放在瓶子里取。

7、补肾壮阳强腰吃栗子

板栗无论是直接生吃还是熟菜，都能有补肾壮阳强腰的功效。一般每天吃5-6片，有益脾补肾的作用。医学上，医生经常用这种方法强烈推荐腰痛的人。

8、熟核桃仁能补肾壮阳

从某种角度来说，核桃仁本身具有补肾壮阳的功效，加热养阴补肾的功效更强。熟吃核桃仁的方法有很多。早餐用核桃粉冲一杯糊，或者加入牛奶。味道很好。午餐做韭菜炒核桃仁，补肾壮阳翻倍。晚餐煲一锅鹌鹑核桃仁猪腰汤，三者结合，滋阴壮阳效果明显，或煮粥时加几个核桃仁，简单实用。

9、米醋泡黑豆

用米醋泡黑豆可以补肾。将500克大黑豆去除污垢和坏豆，清洗干燥，放入两三个玻璃瓶中，购买KG9度白醋，浸泡大黑豆（确保大黑豆被白醋吞没），密封瓶塞。大约半个月后，大黑豆变成鲜红色。

10、吃黑芝麻盐

黑芝麻粉是平的，黑芝麻粉盐可长期作为补肾食品。将黑芝麻粉炒干，碾碎，加入少许食用盐，制成芝麻盐，每次吃饭都撒在粥里一起吃，美味又补肾壮阳。