韭菜不是壮阳最强的食物而是它！每周吃一次，给肾脏加油！

韭菜不是壮阳最强的食物而是它！每周吃一次，给肾脏加油！

虽然高科技越来越发达，但很多人的日常生活习惯一天比一天差。如今，不仅青少年和儿童经常熬夜，而且许多中老年人也经常熬夜刷小视频，不健康的生活方式非常有害。肾是人体的先天基础，肾强其他内脏器官会变得强壮，肾损失其他内脏器官会变得虚弱，如果你最近经常抑郁、腰酸腿软、头晕头痛、尿频、脱发等，可能是肾缺乏，所以想要健康，在日常生活中，必须保持健康的工作、休息和饮食结构。

而且很多人认为韭菜是养肾的食物，其实韭菜并不是补肾壮阳最强的食材。今天老郑和大家分享这种食物，叫“补肾壮阳大神”黑豆。中医讲黑食进味，多吃黑食，能使肾功能更强。黑豆不仅是黑色的，而且富含蛋白质、蛋白质、铁、钙、B族维生素、维生素和其他营养物质。每周吃一次黑豆，给肾功能“油”，精力充沛！

大多数人会用黑豆蒸米饭或煮全谷物粥。今天，老郑将与大家分享一种新的食用方法。用燕麦米做黑米糕不仅软糯甜，而且每天早上吃一块黑米糕，可以更好地滋养肾脏。假如肾功能比较虚头巴脑的人，适量多吃会使肾功能越来越强。下面老郑就给大家推荐一下黑米糕的一体化流程，按照自己的方式一步一步做，第一次就能成功。

【原料提前准备】：黑豆200克，酒酿50克，酵母3克，白糖25克，冷水，桂花树适宜。

[具体方法]：

第一步：先将买来的黑豆冲洗干净，将黑豆放入250毫升的冷水中3小时。假如是冬天，一定要泡5个小时。

第二步:将黑豆和浸泡过的黑米水全部放入搅拌机中，搅拌成粘稠预留。不要扔掉浸泡过的黑豆水。这种水营养丰富。

第三步:将酒、酵母、白糖全部放入混合较好的黑米糊中搅拌，然后静静地放入发醇3-4小时，直到婴儿米糊中有大量孔，说明米酒已经发酵好了。

第四步：提前准备一个碗，在碗周围涂一层油，防止黑豆粘在碗上，然后把醇厚的粘米粉倒进碗里，最后在粘米粉上撒一层桂花树。

第五步:将碗放入炒锅中，然后在锅中放入适量冷水，将黑米糕蒸20分钟左右熄火。这时候就不用揭开锅盖了，再炖5分钟黑米糕，可以让黑米糕不收缩，吃起来更软更糯。

【专业技术总结】：1、婴儿米糊在蒸之前一定要变醇，否则煮出来的发糕吃起来像面疙瘩汤，一点也不膨胀。2、黑米糕一定要蒸20分钟，如果小于这个时间，黑米糕就会粘浆，吃起来不会膨胀。3、如果煮好的黑米糕吃剩了，可以用保鲜袋密封，下次吃的时候可以马上蒸。

像我一样做的黑米糕不仅营养丰富，而且非常宽松。它被用作家庭早餐。它非常健康。我希望你能为你的家人做很长一段时间！假如今天的文章对你有帮助，请点一个关心，点一个赞，其实是对我最大的支持。