多吃以下三类食物，来补足肾气和调理身体

多吃以下三类食物，来补足肾气和调理身体

一、肉类

如果男性的肾不好，可以多吃些羊肉或者是驴肉来调理身体，羊肉是属于温热的食物，它含有丰富的营养成分，适量吃些羊肉，可以起到健脾温中和补肾壮阳的作用。

但要注意，如果有消化不良、咳嗽痰多、关节炎、湿疹等病症时，是不适合食用羊肉的。

而驴肉是一种营养丰富的肉类，它含有高蛋白和高氨基酸，脂肪和胆固醇的含量又较低，同时驴肉具有补益气血和滋补肝肾的作用，所以很适合男性来食用。

二、蔬菜类

有很多蔬菜都具有补肾的功效，比如韭菜、山药、胡萝卜、秋葵、洋葱等。

韭菜是一种我国特有的蔬菜，它的味道辛咸，性温，含有大量的纤维素、维生素和矿物质，对肾脏大有益处，但要注意，韭菜也不能多吃，吃多了会引起上火，同时还不容易消化。

山药含有大量的蛋白质、淀粉酶、多酚氧化酶、维生素以及各种微量元素，每天吃些山药能起到补肾壮阳的功效。

三、鱼类

鱼类的营养成分很高，有预防心脑血管病、益智健脑等功效，有部分鱼类还有补肾的功能，比如墨鱼、甲鱼、鲫鱼、鲤鱼和带鱼等。

甲鱼还有大量的胶原蛋白、维生素和矿物质，对肾脏有一定的滋补保健功效，而墨鱼含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁等微量元素，食用墨鱼能起到养血滋阴、益胃补肾、祛瘀止痛等作用。