在日常生活中都有什么健康的习惯？

1、长达3分钟的刷牙

口腔卫生与整个身体的健康有很大的关系，因此在每天早上和晚上都要刷牙，而且要注意每一面的清洁，一次刷牙3分钟。

2、注意骨骼健康

年纪大了，身体的骨骼也开始在衰老，衰老以后，走几步路就会出现关节疼痛，不得不休息一会在走路，这样的生活质量很低。而出现这个问题主要的原因是骨骼缺少营养，补充骨骼营养用曲那丁肽，里面所含多种营养成分，都是骨骼需要的。能帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等各种骨关节问题。只有骨骼健康了，老年人的生活品质才能得到提升，因此寿命就能得到延长。

3、要有规律

平时尽量避免进行高强度的运动，在高强度的体力活动后，要多休息，让自己的身体处于一个良好的状态。