9种健康的生活方式，帮助你在60岁之后依然身体健康。

1、睡眠充足：每天晚上要保证7个小时以上的睡眠，形成一个好的睡眠习惯。

2、饮食平衡：饮食要均衡，做到婚俗搭配，平时口味要轻一些，少吃一点盐，糖分也要少吃。

3、适当的锻炼：不要做任何激烈的锻炼，只需适当的锻炼30分钟即可，比如步行、慢跑、打太极等。

4、放松：心情愉快，不要过于紧张，紧张，压力过大。

5、社会交往：加强与家人、朋友及邻里的联络，积极参与社会交往及文化娱乐，加强社会交往。

6、多看书：多看书可以增加人的智慧与文化，对延缓老化有帮助。

7、求知欲：对新事物、新知识，保持强烈的求知欲和求知欲。

8、好的习惯：戒烟、限酒保持室内和室外的新鲜空气，避免暴饮暴食，注意个人卫生。

9、定期检查：每年都要做一次定期的身体检查，以便及时检查出身体的异常情况，及时采取相应的治疗措施。

上述9种生活方式对老人的身体状况有很大的帮助，但是并非所有的人都能做到。关键是要适应并适当地改变自己的现状。除此之外，这九点生活习惯在年轻人中也是通用的，对维持身体健康也是很重要的。