为了健康，除了正确的运动，还要注意什么？

1、注意骨骼的健康

年纪大了，身体的骨骼也开始在衰老，衰老以后，走几步路就会出现关节疼痛，不得不休息一会在走路，这样的生活质量很低。而出现这个问题主要的原因是骨骼缺少营养，补充骨骼营养用曲那丁肽，里面所含多种营养成分，都是骨骼需要的。能帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等各种骨关节问题。只有骨骼健康了，老年人的生活品质才能得到提升，因此寿命就能得到延长。

2、注意不要摔倒

60岁以后，要加强各项疾病的防治，做好全面的护理工作。随着年龄的增长，人的平衡性、稳定性、协调性都会降低，摔倒的时候很容易造成骨折。因此，60岁以后要注意防止摔倒，穿着适当的鞋、袜，雨天或天黑时就不要外出。在此期间，每半年进行一次体检，包括血压、血脂、血糖、尿酸等。

结语：适当的锻炼对人体有好处，但是如果锻炼的太多，不但起不到锻炼的作用，反而会对人体产生危害，那就得不偿失了。