虚脱的肾怎么补回来？

虚脱的肾怎么补回来？

食疗

首先声明：韭菜并不补肾。没有任何中医学文献提过这一点。

我们大多数人日常能接触的补肾食物有核桃、山药、牡蛎等等，如果追求更好的食补效果，在钱包充足的情况下，鹿茸和冬虫夏草也是不错的选择。

但要注意的是，不同类型的肾虚所需的食材用量和烹饪方法都有不同，建议在中医师的指导下安排食疗。

药疗

中医针对补肾，一直都有不少古方。肾虚严重的话，需要服用对症的中成药，比如六味地黄丸、左归丸、肾气丸、右归丸、缩泉丸等药物。

不过谨记是药三分毒，用药一定要谨遵医嘱，可别补肾不成反伤肾。

按太溪穴

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处，平时按揉太溪穴具有明显提高肾功能的作用。

按揉时可用对侧手的拇指按揉，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉，每次按压5分钟左右便可。

养成生活习惯

戒烟戒酒，每天坚持30分钟以上的中强度运动。

另外要避免疲劳，保持充足睡眠，做好足部保暖，保持良好心情。