男性肾虚该如何调理？

男性肾虚该如何调理？

1.足部按摩

在中医理论上，涌泉穴与肾脏相连，如果能够经常对其进行按摩，能够促进肾精的滋养，从而提高体质，预防早衰，同时还能够滋阴补肾、舒肝明目、促进睡眠，对于头晕头痛、失眠、耳鸣等症状也有很好的治疗效果。

2.节制膳食

男性肾虚的治疗方法是改变饮食习惯，平时多吃芝麻、羊肉、枸杞、桑葚等，避免辛辣、生冷、刺激性的食物。

3.锻炼

男性在日常生活中要注意保持良好的体育锻炼，体育锻炼能够提升自身的体质，增强自身的抵抗力，对于缓解肾虚也有一定的作用，因此，男性要在日常生活中保持30分钟的体育锻炼，这样才能有效的防止肾虚，从而改善肾虚的情况。