怎么吃才养肾？3类食物榜上有名

怎么吃才养肾？3类食物榜上有名

栗子

从中医的角度上来讲，栗子性味、甘温，入脾、胃、肾三经，能够健脾养胃，补肾壮腰。

除此之外例子当中含有丰富的不饱和脂肪酸，矿物质以及大量的维生素，可以有助于抵抗高血压和骨质疏松的问题，平时适当地多吃一点，对于补肾壮腰等方面的问题都有着一定的效果。

大白菜

大白菜是日常生活当中非常常见的一种蔬菜，特别是对于北方人民而言，一到冬季就会囤上一堆大白菜来过冬。

或许大家都不知道，大白菜也有非常好的养生价值，适当多吃一些，能够对肾脏带来好处。

大白菜当中富含丰富的维生素C这种物质对于肾脏而言非常重要，可以帮助清除肾脏里的自由基，降低肾脏的负担，对于养护肾脏而言也有着一定的帮助。

桑葚

中医一直讲究着“以形补形”、“以色补色”的养生观念，桑葚味甘，性寒，入心、肝、肾经。

适当的吃一些桑葚，可以生津润燥、补益肝肾，对于肾不好以及肾虚的人来说，平时适当地多吃一些，能够改善肾脏问题，平时健康人群常吃也能够对保养肝肾带来效果。

如果想让身体重新阳气充沛，在水中加入温补肾阳的食物，俗称食疗，经常饮用能达到很好的滋补效果。

中医推荐护肾小经方：桑葚、黄精、杜仲雄花、覆盆子、人参、蛹虫草、山药、玛咖啡、红枣、枸杞、芡实，沸水冲泡5分钟，早晚坚持喝1杯，阴阳双补，强肾护肾。

以上都是药食同源的食材，性质温和，可以坚持每天来喝，帮助男性改善睡眠，补肾助阳，滋补肝肾，提升阳气，对抗衰老。

如果想更省事更有效补肾精、可以用古代著名的食疗古方“正宗九蒸九晒黑芝麻丸”、我以前就有过很严重的肾虚、就是靠这种正宗九蒸九晒黑芝麻丸才慢慢补回来的、感兴趣的可以点击下面的图片链接查看。