补肾，不是韭菜，男性常吃，或能提高男性魅力

补肾“冠军”公布，不是韭菜，男性常吃，或能提高男性魅力

黑豆

首先黑豆的颜色是黑色的，从中医的角度来说，黑色入肾，所以黑豆具有补肾的功效，如果黑豆与枸杞搭配在一起，补肾的效果会更强。

黑豆当中的蛋白质含量也是比较高的，高达36%~40%，同时黑豆当中含有18种氨基酸，尤其是人体所必需的8种氨基酸，除此之外黑豆当中还含有各种硫酸以及不饱和脂肪酸，人体对这些营养物质的吸收率高达95%，所以吃黑豆能够达到补肾的效果，同时可以降低胆固醇。

生蚝

生蚝被称之为“男性的加油站”，因为生蚝当中含有丰富的精氨酸和锌元素，能够帮助男性朋友达到补肾强身健体的功效，同时又能够提高男性的生育能力，才能够帮助男性消除疲劳，提高男性魅力。

黑木耳

黑木耳属于一种药食同源的食材，同时黑木耳当中含有丰富的膳食纤维，能够达到防癌抗癌的功效，而且黑木耳当中的维生素和矿物质可以起到滋阴补肾的效果，在一定程度上多吃黑木耳也能够防止胆肾结石的出现。

海参

海参也能够起到补肾的功效，海参当中含有丰富的碘元素和锌元素，能够调节机体的新陈代谢，帮助降血脂。

海参当中所含有的黏蛋白质和其他多糖类物质有降脂抗凝、提高骨髓造血能力、抗衰老、保养肌肤、修复受损的机体组织等多种作用，想要补肾的话，在平时可以适当多吃海参。

泥鳅

泥鳅当中所含有的脂肪成分比较少，胆固醇更少，属于高蛋白低脂肪的食物，而且泥鳅当中还有一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。

另外泥鳅当中含有优质蛋白，脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质，能够达到补中益气养肾的效果。