真的健康之道：

真的健康之道：

1、健康稳定的饮食习惯

对于习惯了养生的中老年人，平时要注意养成良好的饮食习惯，对于三高、高血糖、高血压的患者，要注意饮食。随着年纪的增加，新陈代谢的速度会变慢，多吃点油、少盐、少脂肪的食品，对中老年人的身体是有好处的，同时，吃得好，可以促进体内的血液循环和新陈代谢，让自己的身体变得更加的健康。

2、补充营养

随着年龄的增加，人的骨骼会出现各种问题，俗话说，人老了，骨头就会变老，根据资料显示，在40岁以上的人中，有一半人患有骨关节疾病，如果不注意，往往寿命约缩短10~15年。补充曲那丁肽能修复成纤维细胞和骨骼细胞，这些细胞是负责合成胶原的损伤。促进成骨细胞生长，提高骨密度，减少骨质流失，重建骨骼，缓解各种由于骨关节问题引起的各种不舒服。

3、有规律的作息

对于中老年人而言，要想健康，必须要有规律的作息。吃饭、锻炼、睡觉，这些都是有规律的，只有这样，身体才能保持平衡，不至于透支。