走路养生

走路养生

俗话说：“走为百炼之首，百炼不如一走。”

走路，是这世上最简单、也最有效的运动保健方式。

既能舒畅气血、强身健体，还可以减少各种疾病风险，延年益寿。

著名教育家徐特立老先生，享年91岁，但90岁时，仍然精力十足。

徐老的高寿和健康，和他一生坚持步行锻炼有很大关系。

年轻时出国求学时，徐特立每天清晨坚持跑步，还热爱步行和登山。

后来，在湖南一师兼职讲师，徐特立始终坚持步行十多里往返两所学校。

58岁，他参加了两万五千里长征，爬雪山，过草地，从未掉过队。

70岁，他仍坚持每天慢跑两三公里，外出时，能走路绝不坐小汽车。

80岁，他还能在北京爬上香山，在桂林登上明月峰，身子骨硬朗得很。

后人总结他的养生秘诀——

“坚持走路，基本吃素，爱好运动，劳逸适度。”

长期坚持走路的人，其实最懂得养生。

相比其他运动方式，走路基本不限年龄，对身体的损伤最小、也最安全。

在脚步前后迈动当中，带来全身的放松和疗愈。

每一次走路，都是对身心最好的富养。