3种食物，补肾养肾用处大

3种食物，补肾养肾用处大

▶01 荔枝

中医认为，荔枝味甘，性温，有补益气血，添精生髓，生津和胃，丰肌泽肤等功效，是健身益颜的保健水果。

现代研究还表明，荔枝能改善人的消化功能；能改善人体血液循环，故有润肌美容作用；还可改善人的性功能。

荔枝可用于治疗遗精，阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛，失眠健忘等症。

“一把荔枝三把火”，荔枝性温，吃多容易“上火”，不能多吃，内热和肝火热的人群不宜食用。

▶02 枸杞子

枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾，益精明目，和血润燥，泽肤悦颜，培元乌发等功效。

它可以滋养我们的肾阴，特别是对于熬夜肝肾阴不足的人，平常可以干嚼或者泡水喝。

此外，食用枸杞子还能让我们的皮肤和头发变得有光泽。

枸杞子补阴滋腻，会一定地影响脾胃功能，对于脾胃虚弱或者脾虚泄泻的中老年人要少吃，高血压病人要在医生指导下食用。

▶03 松子

松子仁味甘，性微温，有强阳补肾，和血美肤，润肺止咳，滑肠通便等功效。

现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸，优质蛋白质，多种维生素和矿物质。

经常食用松子有强身健体，提高机体免疫功能，延缓衰老，消除皮肤皱纹，润肤美容，增强性功能等作用，是中老年人滋补保健食品。

看似离我们遥远的疾病，隐患其实就在我们身边，或是习以为常，或是不以为然，或是司空见惯，我们才将它置之不理。

病从口入，健康亦是吃出来的，关键看我们吃什么、怎么吃。