日常生活中可以起到补肾作用的食品

日常生活中可以起到补肾作用的食品

黑豆：黑豆中富含丰富的营养物质，如：蛋白质、维生素、锌和花青素，这些都是有助于补肾强身、活血利水的效果。

桑葚：有着“黑色人参”之称的桑葚，富含丰富的矿物质，能帮助提高免疫力、益肾固精，促进新陈代谢，搭配枸杞泡水还可以起到改善亏虚的效果。

西兰花：西兰花有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素等多种基础营养物质，可以辅助清除体内毒素，从而达到减轻肾脏负担的作用。

黑芝麻：有丰富的蛋白质、维生素及微量元素，益肝肾，润五脏，对因肝肾精血不足引起的症状都有所帮助。

柠檬：柠檬中富含大量的柠檬酸，促进人体消化和造血功能，其所含的维生素和矿物质，也能起到阻止钙盐结晶预防肾结石的作用。

韭菜：韭菜可以促进血液循环，温阳益肾，温中补气，蕴含丰富的膳食纤维，预防便秘促排毒，是蔬菜界的补肾草。

枸杞：枸杞是补肾填精的最好选择，枸杞中富含多种维生素和微量元素以及抗氧化物质，能起到提到免疫力、延缓衰老的作用。

羊肉：羊肉更适合肾阳虚的人食用，滋补肾脏，温补强身，能够改善肾阳虚的一些症状，提高自身免疫力

希望以上食品对于想要补肾养肾的男同胞们能提供帮助，切记食补≠治病，有严重症状的患者，尽快到医院就诊。