食疗补肾食谱

食疗补肾食谱

食疗第一招：三仁养肾粥。

只需要把粳米、芡实、腰果、核桃、花生适量，放在一起进行熬煮即可。

其中芡实具有滋阴补肾的作用；腰果具有补肾健脾、补肾精的作用；核桃不仅可以补肾精，还可以固肾精；花生富有各种微量元素，可以补中益气，花生衣同样补血益气，这些食物放在一起熬煮，可以益气补肾。

食疗第二招：黄芪猪肉羹。

先把猪肉切成薄片，再和黄芪、当归、红枣、枸杞一同炖煮，等肉快熟的时候，放一些盐和味精调味即可。这道羹经常食用，可以补血益气，补充肾精。

食疗第三招：猪肾粥。

先把猪肾切碎，搭配少许枸杞，葱姜盐稍许，放入大米进行熬煮。

俗话说得好，吃什么补什么，吃动物的肾脏，同样也可以补充肾精。

说在最后，肾精不足固然需要补充，但是也不能一边补充，一边继续自己那些不良的习惯。

熬夜、抽烟、酗酒这些都应该避免，同时也不要进行太操劳的工作，减轻精神和心理上的负担。