头发掉得厉害怎么办？怎么预防脱发？

头发掉得厉害怎么办？怎么预防脱发？

1、压力大

日本很多人都经常处于担忧和烦恼高物价和高失业风险的压力之中，患有精神疾病的人很多。

像是抑郁症、被害妄想、幻觉等等是日本社会常见的精神疾病。

精神因素本身就和头发生长密切，长期生活在压抑、紧张的气氛中，头发肯定掉得厉害。

2、饮食偏激

每天炸鸡烤肉小龙虾，火锅啤酒串串香，夜宵再来点儿小烧烤!

蔬菜水果的摄取量低又不爱运动，导致体内极度缺乏维生素，特别是重要的维生素B族。

那你不秃谁秃!

3、爱折腾头发

染发对头发的伤害也是不可忽视的!

现在网络便利了，有的人不仅去美发店染发，甚至自己网购染发膏在家染发。

几个月一换发色，再高级的药水也无可避免会对头皮造成碱性伤害，长时间染发肯定会导致发量减少，掉发增多。

那怎么预防脱发?

· 不要长时间地面对电脑，电脑辐射会伤害到头皮，不利于发质健康。

· 学会排除压力，不要让自己处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合。

· 有规律地定期洗头，保持发丝及头皮的清洁，减少烫发染发!

· 做到不抽烟、不酗酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养。

· 不食油腻，可多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品。